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瘦身4法则六守则小知识：
1、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。
2、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。磁优塑强健肌肉
3、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。
4、适当选择减肥瘦身产品。选择原则是纯植物不含铅等重金属无副作l用的产品。中药热敷选择瘦身使者；
守则一 常常 缩小腹；练习逆式呼吸
守则二 端正的坐姿
守则三 合身的穿着
守则四 保持运动习惯
守则五 多喝水；要小口小口的喝哦；
守则六 三餐份量递减；不要吃撑，有饱腹感为准。磁优塑强健肌肉
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磁优塑塑形为您提供——不同身材的塑形方法
苹果型身材
体型特点:苹果型身材女人的腹部和背部都非常强健，上半身一旦发胖就容易显得笨重不够精致，磁优塑强健肌肉公司，腰部不明显，臀部平坦，双腿修长。
塑形方法：
苹果型身材的女性经常被消化系统的问题所困扰，因此要戒掉乳制品，多摄取植物纤维含量丰富的蔬菜和水果，清远磁优塑强健肌肉，这是非常有益的。平时要喝大量的水，避免因饮食引起的肥胖问题。而且建议早上起床后喝一杯加了果醋或者蜂蜜的水，磁优塑强健肌肉厂家，以促进新l陈代谢和血液循环。
沙漏型身材
体型特点:沙漏型女人的臀部和肩膀一样宽，所以身上一旦有肉就容易显得很壮实。腰部相比之下比较纤细，但臀部一般较平坦，容易给人造成比例失调的视觉效果。
塑形方法：
尽可能吃低脂肪的食物，所以黄油、香肠和糕点都是完l美体型的杀l手，磁优塑强健肌肉品牌，包括香蕉、面条和红肉也要尽量减少摄取。而水果和蔬菜除了能产生饱胀感外，还提供了必须的维l他命成分，热量也非常低，很适合沙漏型女人。磁优塑强健肌肉
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塑造马甲线——有规律地进行腹部训练
细心的人可以发现，基本上瘦子都有马甲线，这都是因为他们有很薄的脂肪层，可以给腹肌成功出现的机会。但是所谓的马甲线"，是需要通过有规律性的腹部训练才能实现的，它可以帮助你燃烧掉多余的腹部脂肪，然后让肌肉的形状更好看。磁优塑强健肌肉
特别提醒一下，规律训练是指一个礼拜至少有4次以上的腹部训练。如果一个ICI还想实现性l感的马甲线真的只能说，你考虑的太多了。你需要记得是不断地调整训练动作和强度，因为身体对于锻炼是有记忆性的，它会通过时间的积累慢慢地适应你的训练强度，从而在肌肉的基础上打一定的折扣。所谓的强度，就是要练到死为止。当然具体的强度还是根据你自己的体能和需求来决定的。磁优塑强健肌肉
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