什么是“400米”障碍
冲击出发地线到前沿阵地的障碍主要应用于防御战斗中。旨在通过障碍的设置以迟滞敌人，为抗击敌人进攻创造有利条件，为我方提供足够的防御纵深和时间而设置。战场中从冲击出发地线到前沿阵地的障碍设置距离为400米或山地500米，主要是基于地形特点、实战需要和武器射程的考虑。
目前，在各种行动中应用的主流武器是突击步枪，其有效杀伤范围一般在300～400米。在进攻战斗中，这段距离被视为危险区域。士兵在冲锋中需要快速跨越各种障碍或寻找掩体来减少伤亡。400米障碍跑成为了一项关键的军事技能，是许多兵种的必备课目。
壕沟的特点与历史背景
15世纪末，堑壕出现于欧洲战场。19世纪，俄国和法国军队已将散兵壕写入战斗条令。第一次世界大战中，交战双方军队开始应用堑壕，与铁丝网等障碍物相结合，沿阵地正面构成绵亘的纵深梯次配置的阵地体系。第二次世界大战中，这种阵地体系与防坦克壕、地雷场等障碍物紧密结合，得到广泛应用。在现代战争中，堑壕仍大量运用于战场。
400米障碍中的壕沟的长、宽与深度都是2米，沟壁是垂直面，这是对战场中堑壕的一种模仿，也兼具训练战友攀爬能力的功能。
实战中，堑壕的真实深度包括壕沟本身的深度和胸墙的高度的总和，我国对堑壕要求的规格是1.5米（壕沟深）+0.3米（胸墙高）≈1.8米，其对应到400米障碍中即是2*2*2米的壕沟训练。
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